ТЕНДЕНЦИИ. ЗОЖ по-королевски

0

Мммм… Едва только улавливая манящий аромат, но уже покорно следуя на «зов» картошки фри, аппетитного гамбургера или соблазнительного хот-дога, мы неизбежно попадаем в рабство сладко-солёных одинаково-монотонных вкусовых ощущений фаст-фуда, настолько же ярких, насколько и пресных, отчетливо осознаваемых нами как «зло», но предательски употребляемое подчас от безысходности или отсутствия альтернативы… Узнаете себя? И Вы не одиноки! Согласно исследованиям, большинство из опрошенных потребителей этих  «безвкусных вкусностей» отмечают разочарование в совершенном выборе, описывая это как «Уже жалею, когда ем».

Но! Никогда не поздно сбросить с себя оковы вредных привычек, властвующих над нами,  и присоединиться к мейнстриму Здорового Образа Жизни (или — сокращенно — столь популярной сегодня аббревиатуре ЗОЖ), особенно, когда предложение уже готово удовлетворить спрос, причем на самом высоком уровне.

Но что же такое ЗОЖ и чем он подкупает?

Наиболее простое, хотя и не единственное определение, которое можно найти на просторах Интернета, звучит так: «Здоровый образ жизни — это образ жизни отдельного человека , направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья».

Почему же сегодня люди начинают интересоваться здоровым образом жизни, а в дальнейшем следовать этой концепции, понять несложно. Поверив в неё однажды, изменить ей уже практически невозможно. И вот только некоторые тому причины:

  • ЗОЖ позволяет сохранять и приумножать здоровье;
  • ЗОЖ повышает тонус организма, улучшает качество жизни, делая ее более яркой, активной, насыщенной и многогранной;
  • ЗОЖ-увлеченный человек лучше выглядит, становится привлекательнее, стройнее, моложе и, как следствие, вызывает повышенный интерес со стороны противоположного пола, что не может не радовать 😉
  • Становясь сторонником ЗОЖ, человек неизбежно начинает работать над собой, менять свои привычки и меняется сам.

Следует отметить и еще один важный момент: люди, всерьез увлекшиеся здоровым образом жизни, постепенно меняют свои взгляды не только на собственное здоровье и привычки, но и, как следствие, начинают бережнее относиться к окружающему миру, ведь экология также влияет и на наше здоровье, и на самочувствие. Еще вчера нам следовало подумать о том, в каком состоянии завтра мы оставим планету нашим детям. Именно такие мысли подогревают особый интерес не только к полезным, «здоровым» продуктам, но и к способам потребления, не наносящим вреда окружающей среде.

Путь к ЗОЖ тернист, но результат оправдывает усилия. Поэтапно, но уверенно и упорно мы двигаемся к здоровому будущему.

Этап 1. Отказ от вредных привычек. Банально, но факт.

Согласитесь, было бы занудством расписывать все «прелести» жизни потребителей, еще не отказавшихся от курения и алкоголя.

На сегодняшний день можно смело утверждать об усилении негативной реакции по отношению к курильщикам со стороны некурящих, бизнеса и мирового сообщества. Приведем лишь некоторые цифры, иллюстрирующие ситуацию с никотиновой зависимостью в мире:

  • Если верить статистическим данным, на всем земном шаре курит приблизительно 1.3 млрд. человек, что составляет приблизительно 18% от всего населения нашей планеты. По утверждению экспертов, процентная доля никотинозависимых на самом деле падает, однако увеличение числа курильщиков происходит за счет демографического прироста населения.
  • Вплоть до 2000 г. лидирующие позиции по численности никотинозависимых разделяли между собой Англия и США. Но благодаря достаточно жестким антитабачным мерам число курильщиков в этих странах за последние 15 лет сократилось почти на 20%.
  • Сегодня, по данным мировых экспертов здравоохранения, больше всего курящих людей проживает именно в РФ. Согласно статистике, более 60% мужчин и 30% женщин в России регулярно употребляют табак.
  • Многие курильщики увлеклись новым веянием — электронными сигаретами. Потребителей этого новшества называют словом «вейпер». Для некурящих электронные сигареты являются безусловным благом, так как вейпер выдыхает значительно меньше вредных веществ. А вот на вопрос, являются ли электронные сигареты менее опасными для курильщика по сравнению с обычными, пока однозначного ответа нет.

Что касается алкогольной зависимости, то ее медицинские и социальные последствия для человека и личности еще более серьезны, очевидны и неоспоримы. Злоупотребление алкоголем является одной из наиболее значимых причин повышения смертности населения, а также заболеваемости и снижения трудоспособности. Результаты огромного количества исследований доказывают связь между средними показателями употребления алкоголя на душу населения и смертностью в популяции, и Россия здесь, к сожалению, занимает достаточно высокую позицию. По мнению ряда экспертов, доля больных алкоголизмом в развитых странах колеблется в пределах 5-12%. А вот в странах Азии и Африки этот показатель существенно ниже.

Говоря об алкогольной зависимости, трудно не упомянуть не только о вреде этого пристрастия для здоровья самого человека, но и его аморальности и опасности для окружающих.

Устойчивые тенденции борьбы с курением и алкоголем, начиная от общественного мнения и социальной рекламы и вплоть до законодательных мер, показывают, что движение ЗОЖ набирает обороты. Поэтому вполне логично, что взрослый и прежде всего думающий человек старается снизить свои риски и отказывается от этих вредных привычек.

Этап 2. Повышение физической активности. Стильно, модно, молодёжно.

Урбанизация, автоматизация, глобализация, механизация, коммуникация… и много других модных и затейливых слов прочно вошло в наш лексикон, отождествляясь с новым образом жизни человека и непосредственно влияющих на уровень его активности.

Что делает с нами вся эта, прости-господи, «-зация»?! Мегаполис держит нас целый рабочий день за столом у компьютера, заменяющего все прежние орудия труда, все чаще заставляя «работать головой» (и все меньше — физически). После чего голова уже направляет нас за абонементом в спортзал, чтобы не только «расслабить» натруженный за день мозг и освободиться от накопленного стресса, но и вернуть в рабочее состояние «застоявшиеся» мышцы.

Довольно легко проследить тенденцию к повышению спортивной активности ростом популярности фитнес-клубов, изучив диаграмму ниже:

На волне популярности ЗОЖ растёт не только рынок фитнес-услуг. Не остались в стороне и производители электроники. Наша лень в союзе с мотивацией и желанием «видеть» хотя бы на языке цифр не всегда на первых порах очевидный глазу результат приводит нас к приобретению электронного «контролёра» за качеством нашей жизни. Итак, бестселлеры ниже:

  • Шагомер – одна из привычных функций смартфона или специальный гаджет — позволяет не только фиксировать, как легко следует из названия, пройденную за день дистанцию, но и отслеживать и запоминать уровень собственной физической активности, пульс, продолжительность тренировки, качество сна и многие другие важные для здоровья и качества жизни показатели. Также шагомер без труда подсчитывает потраченные в ходе тренировки калории.

Некоторые производители пошли еще дальше и создали специальные социальные сети для любителей фитнеса, куда данные об активности пользователя выгружаются автоматически. И тут стимул к занятиям спортом и физическим нагрузкам увеличивается в геометрической прогрессии: ведь в качестве внешней мотивации добавляется соревновательный интерес и сравнительный анализ.

  • Музыкальные наушники с функцией измерения пульса. Это уже приятный бонус к тренировочному процессу, работающий по принципу «2 в 1».
  • Трекер физической активности – спортивный компьютер в виде дизайнерского браслета или часов — схож с шагомером, но в отличие от последнего этот гаджет содержит расширенные функции подсчета сожженных калорий, а также отправляет владельцу не только напоминания о необходимости физической нагрузки, питания или отдыха, но и рекомендации проводить больше времени в том месте, где наша физическая активность была наиболее здоровой! Идеальный помощник для любящих себя.

Кто-то назовёт эти устройства бесполезными игрушками, а кто-то увидит панацею от всех бед. Но, как обычно, истина где-то посередине, в зависимости от ответа на вопрос: «ЗАЧЕМ?» Наш ЗОЖ-ответ таков: чтобы каждую минуту быть еще более «включенным в жизнь» и заботиться о своем здоровье прямо сейчас и всегда, не откладывая на потом.

А каким будет ваш ответ?

Этап 3. Правильное питание. Уже не тренд, а норма жизни.

Философия фитнеса и велнеса основывается на трёх точках каждого из повторяющихся циклов – движение, восстановление и расслабление.

Философия ЗОЖ объединяет всё лучшее из этих концепций и встраивает их в общую формулу достижения финальной цели: «Успех, энергия, оптимизм и бодрость ВНЕ зависимости от возраста». Этот третий по счёту, но первый по значимости, важнейший шаг на пути к здоровью и долголетию сфокусирован на идее правильного питания. Наша пища во многом определяет состояние здоровья и, как следствие, работоспособность и успех в делах. Уже давно стала прописной истина, изреченная Гиппократом: мы есть то, что мы едим. Всем известно, что к своему организму нужно относиться с уважением, а к питанию — с вниманием. При этом мало просто получать с пищей необходимое количество калорий. Важно, чтобы рацион был сбалансированным и разнообразным, содержал в правильной пропорции белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Во всем многообразии взглядов на ЗОЖ несомненно одно: современный рынок здорового питания, реагируя на набирающий обороты тренд, растёт вслед за ростом интереса к здоровому образу жизни. Знание особенностей питания людей, придерживающихся ЗОЖ и активно занимающихся спортом, подсказало компаниям, предлагающим еду на вынос или её доставку, идею формировать меню с учётом потребностей «ЗОЖ-ников».

Одной из самых прогрессивных компаний нашего времени, предлагающих здоровое питание для здоровой нации, является «Королевский рацион», основанная в 2009 году известным врачом-диетологом, кандидатом медицинских наук, лауреатом международной премии «Профессия – жизнь» Маргаритой Королевой.

Компания «Королевский рацион» представляет совершенно новый свежий формат, отличающий её от других служб доставки питания.

КР: «Мы заботливо „ведем“ клиента с первых дней, помогаем советами, не даем сорваться в трудную минуту. Вместе с тем, делаем путь к результату приятным: расширяем меню блюдами известных шеф-поваров, знакомим с новыми сочетаниями вкусов. Мы постоянно внедряем свежие знания в области мировой диетологии и новые технологии приготовления».

Особенностью «Королевского рациона» является обучение пользователей программы здоровому образу жизни и формирование у них полезных привычек,  ежедневно предлагая богатое питательными веществами меню, которое не повторяется на протяжении 32 (!) дней и включает более 3600 блюд, разработанных лично Маргаритой Королевой и приготовленных под руководством шеф-повара компании.

Персональный менеджер-диетолог подбирает подходящую программу питания, учитывая индивидуальные особенности каждого своего клиента: состояние здоровья, привычки в питании, возможные аллергии и даже распорядок дня. При необходимости диетолог составляет программу для вегетарианцев, беременных, больных сахарным диабетом.

Питание, построенное на авторских методиках Маргариты Королевой, помогает комфортно и безопасно решить насущные задачи для каждого:

  • стройная фигура
  • детоксикация организма
  • нормализация обмена веществ
  • набор мышечной массы
  • закрепление новых полезных привычек
  • улучшение работоспособности и сна
  • организация полезного питания для всей семьи без забот на кухне
  • и при этом экономия до 14 часов полезного времени в неделю!

ПРИНЦИПЫ здорового питания от Маргариты Королевой

  • Здоровая еда должна быть полезной, при этом гастрономически вкусной и разнообразной
  • Питание должно быть выведено на новый уровень, объединяя медицинский подход и стандарты высокой кухни
  • Комплексный подход к здоровью, с применением всех современных технологий в области ЗОЖ
  • Получение удовольствия от вкусной еды без жестких ограничений

Как это работает?

Услугой организации персонального питания пользуются миллионы успешных людей по всему миру. „Королевский рацион“ представляет такой сервис в России. Это выбор для тех, кому дорога каждая минута.

Специалисты, диетологи и шеф-повара «Королевского рациона» продумали до мелочей 20 программ питания, разделенных на 6 приемов пищи в день 30-ти дневного меню с учетом ваших вкусовых предпочтений, возможных пищевых непереносимостей и даже нелюбимых блюд.

Потрясающий эффект оздоровления и прилива сил достигается не только за счет индивидуального подхода, но прежде всего благодаря исключительному качеству каждого ингредиента:

  • мясо и рыба премиальных сортов из экологически чистых районов со всего света
  • ягоды, зелень, свежайшие фрукты
  • щадящие технологии обработки продуктов Cook&Chill, а также обработка паром для сохранения всех полезных свойств продуктов
  • замена соли на ароматы трав и специй
  • вместо сахара используется натуральная сладость фруктов, сухофруктов, а также мёд и кленовый сироп

К.Р. «С 2011 года мы готовим на собственной фабрике-кухне в Москве. Чтобы работать в „Королевском рационе“ нужно пройти три собеседования и месячную стажировку. Прошедшие 10% поваров — лучшие из лучших. Мы им доверяем. Стать поставщиком — еще труднее. Мы проверяем каждую партию продуктов в лаборатории, чтобы вы получали качественные, полезные продукты без скрытых „сюрпризов“».

Важнейшим атрибутом здоровой еды на вынос или предназначенной для доставки на дом или в офис является безопасная и удобная упаковка.

«Королевский рацион» придерживается своей исключительной политики комплексной заботы как о потребителях, так и об окружающей среде. Именно поэтому выбор однозначно пал на специальные алюминиевые эко-контейнеры без вредных фенолов, эксклюзивно поставляемые из Англии компанией «Формация». Такие контейнеры безопасны даже при разогреве в микроволновых печах. Полный рацион питания на день упакован в специальный термо-эко-бокс, который сохраняет свежесть блюд до 16 часов, а при хранении в холодильнике – до 32 часов.

Горячие споры между сторонниками «чуть-чуть подешевле» и борцами за «безопасно и экологично» всегда крутятся вокруг этого насущного вопроса – «во что упаковать»? Давайте раз и навсегда разберемся, какие свойства важны для упаковки здоровой еды и сохранения её пользы.

Экспертные оценки таковы:

Свойство  

 

Пластиковые контейнеры Алюминиевые контейнеры
Эргономичность + +
Прочность + +
Герметичность + +
Возможность разогрева в СВЧ-печи + +
Экологичность +
Безопасность +

 

Не будем также забывать, что контейнер используется не только в качестве упаковки, но и в качестве посуды. Не все знают, что контейнеры из алюминия дольше держат тепло, поэтому они предпочтительнее для доставки горячей еды.

Исследуя свойства каждого из вариантов упаковки, можно было бы говорить о примерном паритете положительных качеств, если бы мы во главу угла не ставили принципы ЗОЖ и нашу ответственность за будущее планеты. Поэтому такие критерии как безопасность и экологичность ценятся всё больше — меняя взгляд на собственное здоровье, пристрастия, привычки, мы меняем и отношение к окружающему нас миру, состояние которого напрямую сказывается на нашем самочувствии и долголетии. Экологичность постепенно перестает быть просто лозунгом  с плаката социальной рекламы. Из просто модного тренда забота о состоянии окружающей среды превращается в  норму жизни, позицию как потребителей, так и производителей. И именно поэтому растёт спрос на любые эко-товары, возобновляемое сырье и материалы, перерабатываемую упаковку, «зеленые» технологии и био-направления.

Подведем итоги: и пластиковые, и алюминиевые контейнеры отлично справляются с возложенными на них задачами, обладая всеми необходимыми потребительскими свойствами. Но в контексте нашего разговора алюминиевый контейнер будет всегда впереди по безопасности и экологичности, что делает его безусловным фаворитом для упаковки питания в стиле ЗОЖ.

Этап 4. Здоровье под присмотром медицины. Долголетие: мечта или реальность?

Врачи знают, что половина успеха в вопросах здоровья и хорошего самочувствия зависит от качества питания. А вот вторая половина связана … с профилактикой. Казалось бы, все просто, но не тут-то было. Ритм современной жизни вкупе с устоявшимся менталитетом диктуют нам отмахиваться даже от первых признаков заболеваний — «само пройдет», — а жизненные установки направляют нас к медикам только в случае острой необходимости или когда самолечение не принесло результата. Знакомо, верно? Что уж говорить о старых, как мир, и знакомых  с детства каждому советах — делать по утрам зарядку, закаляться, принимать контрастный душ, больше времени проводить на свежем воздухе, следить за осанкой, раз в полгода посещать зубного врача и т. д., и т. п. Поднимите руку, кто не знает этих правил? А кто им следует? Вот то-то и оно. Тотально изменить образ мышления – это задача минимум на ближайший год!

Одним из инновационных подходов к долголетию сегодня является персонализированная медицина и медицина антистарения, направленные на раннюю диагностику и профилактику генетических заболеваний. Акцент в подобных программах ставится на лечении хронической усталости и стресса, ставших верными спутниками современного человека, который взвалил на себя неподъемный груз задач и ответственности буквально во всех сферах жизнедеятельности — личной, семейной, общественной и профессиональной. Данное направление сконцентрировано на вопросах новой генетики, нутригенетики, геномики здоровья, эстетической и психологической гармонии человека.

Сегодня у человечества в руках есть все козыри, чтобы слово «долголетие» перестало звучать как что-то из области научной фантастики, отправляющее в мир загадочных исследований профессора Преображенского. Мы сами ставим для себя рамки и ограничения, не позволяющие продлить жизнь на столько, насколько она того стоит.

Быть здоровым — ПРОСТО!

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Поле "Комментарий" не может быть пустым.
Пожалйста, введите Ваше имя